胃不好血糖高的人吃什么养胃

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问题详情：胃不好血糖高的人吃什么养胃？

余瑶副主任医师内分泌代谢科

南昌大学第一附属医院三甲

胃不好血糖高的人在选择食物时，需要兼顾养胃和控糖两方面。以下是一些建议的食物：

1、富含膳食纤维的食物：如燕麦、玉米、小米等粗粮，它们有助于控制血糖，同时也有益于胃肠道健康。

2、绿叶蔬菜：如菠菜、油菜、芹菜等，这些食物富含营养且易于消化，有助于养胃。

3、蛋白质和优质脂肪：如瘦肉、鱼类、坚果、橄榄油等，可以提供身体所需的能量和营养，同时不会对胃造成太大的负担。

4、水果：一些低糖水果如苹果、柚子、草莓等，可以适量食用。这些水果富含维生素和纤维素，对胃肠道有益。

5、粥类食物：如小米粥、南瓜粥、山药粥等，易于消化，有助于养胃。

6、豆类：如黄豆、黑豆等，富含植物蛋白和微量元素，对胃和身体都有好处。

此外，建议少食多餐，避免过饱或过饿，同时避免摄入过多的糖分和高糖食物，如糖果、甜点等。在烹饪方式上，建议选择蒸、炖、煮等易消化的方式，避免过于油腻和辛辣。

请注意，每个人的身体状况和营养需求都不同，因此饮食应根据个人情况调整。如有需要，请咨询营养师或医生的建议。

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