非萎缩性胃炎怎样调养

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问题详情：非萎缩性胃炎怎样调养？

季锐副主任医师消化内科

山东大学齐鲁医院三甲

非萎缩性胃炎的调养主要包括饮食调整、生活方式改变、心理调适和适量运动等方面。以下是一些具体的建议：

1、饮食调整：定时定量进餐，避免暴饮暴食，多摄入清淡、易消化的食物，如新鲜的蔬菜、水果等。避免摄入辛辣、刺激、油腻、生冷的食物，以及避免饮用酒精、咖啡、浓茶等刺激性饮品。此外，过烫、过硬、过酸的食物也应少吃。

2、生活方式改变：保证良好的作息，避免熬夜和过度疲劳。同时要注意保暖，尤其是胃部的保暖，避免受凉。在急性发病期要适当休息，保持良好的心态。吸烟与慢性胃炎也有一定的关系，因此应尽量避免吸烟。

3、心理调适：保持良好的心态和情绪对于胃肠道健康至关重要。长期焦虑、抑郁等负面情绪可能导致胃肠道功能紊乱，加重非萎缩性胃炎的症状。因此，可以通过听音乐、阅读、运动等方式来放松心情，保持良好的心态。

4、适量运动：适当的运动可以促进胃肠道蠕动，有助于消化。但要注意避免剧烈运动和过度劳累。

5、其他注意事项：如果出现上腹部疼痛等症状，可以在医生的指导下使用适当的药物进行缓解。同时，定期进行胃镜检查以了解病情的变化也是非常重要的。

总的来说，非萎缩性胃炎的调养需要综合考虑饮食、生活方式、心理调适和运动等方面。通过以上的调养措施，可以有效地改善非萎缩性胃炎的症状，促进胃肠道健康。

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