创伤性关节炎的保养

创伤性关节炎的保养主要包括关节保护、生活管理和物理治疗等方面，具体如下：

1、关节保护：首先，要避免关节受到反复冲击和扭转的动作，如深蹲、登山等，以免加重关节软骨磨损和骨赘增生。肥胖患者应及时调整饮食结构，适当减轻体重以降低关节负重。在行走或运动时选择合适的辅助工具，如拐杖等，有助于减轻关节负担。此外，注意避免关节受凉受潮，以防症状加重。

2、生活管理：保持良好的作息习惯，避免过度劳累。均衡饮食，多摄入富含营养的食物，如蛋白质和维生素等，有助于促进关节修复和保养。同时，戒烟限酒也有助于缓解病情。在疼痛缓解期，可以适当进行关节周围肌肉锻炼，以增强关节稳定性。

3、物理治疗：可以采用针灸、艾灸、微波等物理治疗方法来缓解疼痛、促进局部血液循环、消除炎症等。这些方法对于缓解创伤性关节炎的症状有一定的帮助。

如果出现持续或加重的症状，应及时就医寻求专业医生的帮助。