紧张性头痛会耳鸣怎么办

紧张性头痛引起的耳鸣可能是由于压力、紧张、焦虑等情绪因素导致的。为了缓解这种情况，可以采取以下措施：

1、管理情绪和压力：学会放松，尝试一些缓解压力的方法，如深呼吸、冥想、瑜伽等。保持积极的心态，避免过度焦虑。

2、改善生活方式：保证充足的睡眠，保持规律的作息时间，避免熬夜和过度疲劳。适当的锻炼也有助于缓解压力和紧张情绪。

3、调整饮食：避免食用过于刺激的食物，如咖啡、茶、酒精等。多吃新鲜水果、蔬菜和健康食品。

4、保持身体健康：关注自己的身体健康状况，定期进行体检，确保没有其他健康问题导致的耳鸣。

5、寻求医疗帮助：如果头痛和耳鸣症状严重，建议及时就医。医生可能会给予适当的药物和其他治疗方法来缓解症状。

总之，紧张性头痛引起的耳鸣需要综合考虑多种因素进行治疗。如果采取上述措施后症状仍未缓解，建议寻求专业医生的帮助。