高血糖高血压能吃什么

342次浏览・3月前

问题详情：高血糖高血压能吃什么？

任蕾副主任医师内分泌与代谢病科

郑州大学第一附属医院三甲

对于高血糖和高血压的患者，饮食控制是非常重要的。以下是一些适合高血糖和高血压患者的食物建议：

1、蔬菜：如苦瓜、洋葱、黄瓜、西红柿等，都含有丰富的维生素及膳食纤维，能够满足人体部分营养需求，并有助于促进消化。且这些蔬菜所含糖分不高，一般不会导致血糖和血压上升。

2、水果：如猕猴桃、苹果、樱桃等，这些水果的糖分相对较低，同时含有丰富的维生素及微量元素等。但需要注意适量食用，以免过量导致血糖上升。

3、粗粮：如燕麦、荞麦等，这些食物含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠胃蠕动和消化，且对血糖和血压的影响较小。

4、高质量蛋白质：如瘦肉、脱脂牛奶等，这些食品能提供人体所需的蛋白质，且对血糖和血压的影响较小。

5、富含钾的食物：如海带、紫菜等海产品，以及菠菜、蘑菇等蔬菜。钾有助于平衡钠的影响，有助于降低血压。

此外，患者还应限制钠盐的摄入量，减少高脂肪食物的摄入，并适当进行运动，保持良好的心态等。请注意，每个人的身体状况不同，饮食需求也会有所不同。因此，最好在医生或营养师的指导下制定个性化的饮食计划。如果有任何疑虑或症状持续加重，应及时寻求医疗建议。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有