月经来了能吃枸杞吗
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黄洁贞 副主任医师 妇科
广州市妇女儿童医疗中心三甲
月经期间可以吃枸杞。枸杞是一种具有滋补肝肾、明目养血等功效的中药，适合女性在月经期间食用，可以帮助补充体内所需的营养物质，增强免疫力，改善身体不适等症状。
在月经期间，女性的身体处于失血状态，会出现不同程度的身体虚弱、头晕等不适症状。枸杞中所含的多种营养成分如多糖、氨基酸等可以帮助身体补充营养，改善身体虚弱等情况。此外，枸杞还具有滋阴的作用，可以缓解月经期间因为失血导致的不适症状，如腰膝酸软、头晕耳鸣等。
可以将枸杞泡水喝或者煲汤食用，也可以选择吃枸杞粥等方式来食用。但是需要注意适量食用，因为枸杞也有一定的滋补作用，过量食用可能会导致身体上火等不适症状。同时，对于体质虚寒的女性来说，需要根据自身情况适量食用，以免影响身体健康。
总之，月经期间可以适量食用枸杞，有益于身体健康。但是需要注意个体差异和适量原则，如有不适，建议及时就医。
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