吃维生素C+E什么时候吃好

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问题详情：吃维生素C+E什么时候吃好？

精选回答

王炼 副主任医师 全科医学科

中南大学湘雅三医院三甲

维生素C和E是人体所需的两种重要维生素，具有多种健康益处。关于何时吃维生素C+E，一般来说没有特定的时间限制，但是可以考虑以下几个因素来选择最适合自己的时间：

1、维生素C是水溶性维生素，容易在体内被氧化破坏。早晨空腹时吃维生素C可以充分发挥其抗氧化效果，帮助清除体内的自由基，提高身体免疫力。因此，建议在早餐前或早餐时服用维生素C。

2、维生素E需要与食物中的其他成分一起吸收。饭后服用维生素E能够更好地与食物成分一起发挥其作用。饭后消化道处于较为活跃的状态，有助于维生素E的吸收和利用。因此，建议在餐后或午餐、晚餐时服用维生素E。不过请注意，服用维生素E的时间并没有特别严格的规定，餐后半小时内服用也是可行的。

此外，维生素C和E的摄取量要适当，过量摄取可能会产生不良反应。如果身体状况良好，可以选择在均衡饮食的基础上摄取适量的维生素C和E。若需要进一步补充剂量或协同作用药物的使用剂量和时间间隔等问题时，请咨询医生或专业人士的建议。同时请注意选择质量可靠的产品以保证摄入的安全性。总的来说选择何时服用维生素C+E需要考虑个人情况如年龄和生活习惯等来决定最合适的用药时间。

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