余甘果的功效与作用及食用方法

余甘果是一种营养丰富的水果，具有以下功效与作用：

1、余甘果中含有大量的维生素C和微量元素，可以增强身体免疫力，提高抵抗力。

2、其具有清热解暑的作用，可以缓解夏季炎热引发的中暑症状。

3、余甘果具有抗炎杀菌的作用，对肺炎、咽喉炎等炎症有一定的治疗效果。

4、其还有抗氧化、抗衰老的作用，有助于改善皮肤状态。

5、此外，余甘果还有止咳化痰的功效，对喉咙发炎或咳嗽有痰等症状有缓解作用。同时还能降低血压和血脂，减轻心脏负担。

食用余甘果的方法多种多样，下面介绍两种常见的方法：

1、直接食用：成熟的余甘果可以直接食用，口感酸甜。也可以将其放入冰箱冷藏一段时间，增加口感。

2、制作果汁或沙拉：可以将余甘果与其他水果一起榨汁饮用，或将其切片后放入沙拉中，增加口感和营养价值。

请注意，食用余甘果时应选择新鲜的果实，并适量食用，过量食用可能会导致身体不适。对于特定人群如孕妇、糖尿病患者等，建议在医生指导下食用。