用手触摸脖子脖子就会痛怎么办

用手触摸脖子时感到疼痛，可能是由于颈部肌肉紧张、肌肉拉伤或是颈部炎症等原因引起的。为了缓解疼痛，可以尝试以下方法：

1、休息：避免过度使用颈部肌肉，减少长时间保持同一姿势，如低头看手机或电脑。适当的休息有助于缓解肌肉紧张。

2、冷敷与热敷：交替使用冷敷和热敷可以帮助缓解颈部疼痛。冷敷可以减轻炎症和肿胀，热敷有助于放松肌肉。

3、轻度按摩：使用手指或按摩器具进行轻度按摩，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。但需注意力度要轻柔，避免加重拉伤。

4、拉伸运动：进行一些简单的颈部拉伸运动，有助于放松颈部肌肉，减轻疼痛。

5、药物治疗：如疼痛较严重，可以在医生的建议下使用非处方药物，如布洛芬等抗炎药，以缓解疼痛和炎症。

6、寻求专业帮助：如果疼痛持续不减或加重，建议就医检查，以排除颈椎病、颈椎间盘突出等潜在疾病。

请注意，以上建议仅供参考。在采取任何措施前，建议先咨询医生或专业医疗机构的意见。另外，如果疼痛伴随其他症状，如头晕、手臂麻木等，应及时就医。