脸色一直都很暗黄该怎么办

脸色一直都很暗黄，可能是由于多种原因导致的，如营养不良、缺乏睡眠、压力太大或者慢性疾病等。要改善这种情况，可以尝试以下建议：

1、保持充足睡眠：睡眠不足会导致新陈代谢减缓，从而影响到肤色。尝试每天保持7-8小时的睡眠，并保证睡眠质量。

2、加强营养：注意日常饮食的营养均衡，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如肉类、蛋类、奶类、新鲜蔬菜和水果等。另外，适量摄入红枣、桂圆等有助于补气血的食物。

3、补水：保持充足的水分摄入，有助于促进新陈代谢和改善肤色。

4、运动锻炼：适当的运动有助于促进身体的新陈代谢和血液循环，从而改善肤色。

5、注意防晒和美白：防晒是改善肤色的关键步骤，同时可以尝试一些美白产品来提亮肤色。

6、保持心情舒畅：保持心情愉悦，避免压力过大，因为心情状态与肌肤状态息息相关。

7、检查身体状况：如果长期脸色暗黄，建议到医院进行身体检查，以排除慢性疾病的可能。

以上建议仅供参考，如果脸色暗黄情况严重或持续不退，建议及时就医寻求专业医生的帮助。