每天维生素bcd一起吃吗
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
维生素B群中的维生素B（B1、B2等）、C和D都是人体必需的营养素，每天可以一起摄入，以满足身体的需要。这些维生素各自有不同的功能和作用，共同维护身体健康。但请注意，在摄入这些维生素之前，最好咨询医生或营养师的建议，以确保摄入适量的维生素。
具体来说，维生素B群中的维生素有助于维持身体的代谢和健康状态，维生素C可以增强免疫力，而维生素D则有助于钙的吸收和骨骼健康。这些维生素在日常饮食中都可以找到，也可以通过口服维生素补充剂来获得。但是，过量摄入维生素也可能对身体造成不良影响，因此务必确保适量摄入。
综上所述，每天可以一起摄入维生素B群中的维生素B（尤其是维生素BCD），但在摄入之前请咨询专业人士的建议，以确保摄入适量的维生素。此外，保持均衡的饮食和多样化的食物摄入是获取充足营养的最佳方式。
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