生理期不能吃什么

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问题详情：生理期不能吃什么？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

在生理期，女性应该避免吃一些可能会增加不适或影响身体恢复的食品。以下是一些建议避免或少吃的东西：

1、生冷食物：如冰镇的水果、饮品及雪糕等过于生冷的食物，可能会导致经血排出不畅，引起痛经等症状。

2、辛辣刺激性食物：如辣椒、花椒、丁香等辛辣刺激的食物可能刺激血管扩张，导致月经量增加，也可能引起肠胃不适。

3、活血性温补的食物：比如红枣、枸杞等，可能会引起经期延长或月经量增多。

4、高糖食物：如冰淇淋、蛋糕等含糖量高的食物可能导致血糖不稳定，引发身体不适。

5、高脂肪食物：如油炸食品、肥肉等，可能导致皮肤油脂分泌增多，引发痤疮等问题。

6、酒精和咖啡因：酒精和咖啡因可能加重焦虑、烦躁等情绪，也可能导致身体不适。

7、其他食物：还应避免吃过酸的食物以及一些具有刺激性的调料。同时，也要避免吃不干净的食物，以免引起胃肠疾病或拉肚子等问题。

每个人的身体状况和反应都是不同的，因此，对于上述食物的敏感程度可能会有所不同。如果有任何不适或疑虑，最好咨询医生或营养师的建议。此外，生理期间请注意保持良好的生活习惯和卫生习惯，注意休息和营养补充。

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