维生素d和d3的区别

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精选回答

戴红梅 副主任医师 儿科

中南大学湘雅三医院三甲

维生素D和D3之间存在以下区别：

1、性质：维生素D包含维生素D3以及其他种类的维生素D，比如维生素D2。因此，维生素D是一个较大的类别，属于脂溶性维生素，而维生素D3是其中一种重要的形式。维生素D主要存在于食物中，人体皮肤也能通过紫外线照射产生内源性维生素D。而维生素D3则是维生素D中生物代谢过程中的一个中间产物。

2、作用：维生素D的主要作用是在人体中调节钙的代谢，促进钙的吸收和利用。而维生素D3则可以促进肠道对钙的吸收，从而提高血钙浓度。此外，维生素D和维生素D3对人体骨骼的生长和发育也有重要作用。不过这两种维生素在促进钙的吸收方面都有各自的特点和重要性。具体来说，维生素D可以在饮食中摄取，而维生素D3主要由人体自身合成。如果体内缺乏维生素D或D3可能会出现各种问题，如软骨病、生长迟缓等。

综上，维生素D和D3虽然在名字上相似，但在性质和作用上有所不同。因此，在补充这些营养素时需要根据个人的营养需求和健康状况进行选择。如有需要，建议咨询专业的医生或营养师的建议。

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