怎么知道自己是阴虚还是阳虚

判断自己是阴虚还是阳虚可以通过观察身体表现症状进行鉴别，一般可通过观察口腔、观察脸色、观察睡眠等判断。

1、观察口腔。阴虚的人会出现舌红少苔的情况，甚至午后潮热伴随口干口苦等症状。阳虚的人通常舌头舌苔偏淡，会出现面色苍白伴有畏寒肢冷等症状。可以通过服用六味地黄丸进行治疗阴虚症状。如果是阳虚，可以在医生指导下服用金匮肾气丸调理。

2、观察脸色。阴虚时脸色呈暗淡，整体会消瘦并且会出现皱纹和皮肤干燥缺水等现象，伴随小便赤黄以及大便干结等状况。阳虚患者由于阳气不足，面部以及肢体末端的阳气不足会导致血液循环不畅而出现脸色苍白或面色晦暗等现象。阴虚者可以多吃百合、蜂蜜等食物改善阴虚症状。阳虚患者可以多吃羊肉等温补食物改善阳虚症状。

3、观察睡眠。阴虚后由于体质虚弱会导致夜间盗汗，影响睡眠质量以及睡眠时间等。阳虚则会导致阳气不能上行入脑而引起失眠多梦以及入睡困难等现象。可以遵从医嘱服用治疗阴虚的药物，比如左归丸或者是六味地黄丸等改善阴虚现象。如果是阳虚，可以采取艾灸的方式改善睡眠状况。

此外，还可以观察精神状态和身体状况等来判断阴虚还是阳虚，如感觉身体不适请及时就医治疗。