为什么睡觉老是做梦
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陆挺 副主任医师 神经外科
苏州大学附属第一医院三甲
睡觉老是做梦可能有多种原因，以下是一些常见的因素：
1、心理压力过大：如果承受了较大的心理压力，精神状况相对较差，在睡觉时容易做梦。建议适当调整自己的心态，避免过度焦虑、恐惧和紧张等。同时保持良好的生活习惯，适当调整睡眠时间，进行足够的体育锻炼等。
2、神经衰弱：如果存在长时间的精神紧张状态，可能会导致睡眠质量差而出现多梦的情况。可以口服一些谷维素等维生素药物以及安神补脑液等进行调理。日常生活中也要加强锻炼增强体质，同时调整作息时间保证良好的睡眠质量。
3、睡眠环境不佳：睡眠环境过于嘈杂或者过于光亮也会影响睡眠质量，导致出现做梦的情况。可以调整睡眠环境或者佩戴眼罩等改善睡眠环境。此外睡前避免剧烈运动或摄入辛辣刺激性食物等也有助于改善睡眠质量。
除以上常见原因外，抑郁症或者焦虑症等精神疾病以及睡眠障碍疾病也会导致睡觉经常做梦的情况出现。如果长期受到此困扰建议咨询专业医生进行治疗。在日常生活中也需要注意合理饮食保持良好的作息规律避免精神压力过大和保持良好的心态等改善睡眠质量进而避免做梦情况的发生。同时如有需要建议在医生的指导下进行用药和治疗。
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