女性来月经可以跑步吗
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王峰 副主任医师 中医科
广州医科大学附属第一医院三甲
女性在月经期间可以进行适当的运动，包括跑步，但要视个人身体状况和月经情况来决定运动量和方式。
首先，适度的运动可以帮助促进血液循环，缓解压力，对经期不适有一定的缓解作用。然而，由于每个女性的体质不同，月经期间的生理状况也会有所不同，因此需要根据自身情况来决定是否适合跑步。
对于平时有坚持运动习惯、身体素质较好的女性，月经期间适量跑步是可以的，但要注意适当缩短跑步时间、降低跑步强度，以免引发身体不适。而对于平时缺乏运动、体能较差的女性，月经期间建议暂时不进行跑步等较为剧烈的运动，可以选择散步等较为轻松的运动方式。
此外，如果在月经期间出现月经血量异常、经期疲劳、痛经等不适症状，最好不要跑步，以免加重症状。在月经期间运动时，还需要注意卫生问题，避免引起感染。
总之，女性在月经期间可以适量进行运动，包括跑步，但需要根据个人身体状况和月经情况来决定运动方式和运动量。如果有任何疑虑或不适，最好咨询医生的建议。
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