做完人流吃什么补身子

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问题详情：做完人流吃什么补身子？

黄洁贞副主任医师妇科

广州市妇女儿童医疗中心三甲

做完人流后，身体需要营养和休息来恢复。合理的饮食可以帮助身体更快地恢复健康。以下是一些可以帮助补身子的食物建议：

1、蛋白质丰富的食物：如鸡肉、牛肉、鱼类、奶制品和豆类等，有助于修复身体组织。

2、铁质丰富的食物：如红肉、肝脏、鸡蛋黄等，以补充因手术失血造成的铁质流失。

3、新鲜蔬菜和水果：提供维生素、矿物质和纤维，帮助身体康复。特别是富含维生素C的水果，如橙子、草莓等，有助于铁的吸收。

4、补血的食物：如红枣、木耳、黑芝麻等，有助于补充体内营养，提高身体免疫力。

5、多喝水：保持充足的水分摄入有助于新陈代谢和体内废物的排出。

此外，还可以适当食用一些营养补充剂，如燕窝、阿胶等，以帮助身体更快恢复。但在使用补品时，最好咨询医生的意见，避免不必要的麻烦。

在人流后恢复期间，需要注意避免生冷、辛辣等刺激性食物，以及避免饮酒和吸烟。同时，保持充足的睡眠和适当的运动也有助于身体恢复。

请注意，每个人的身体状况和营养需求可能会有所不同，因此，在饮食和营养补充方面，最好咨询医生或营养师的意见。如有任何不适，应及时就医。

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