长期低头玩手机会导致颈椎病吗

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问题详情：长期低头玩手机会导致颈椎病吗？

刘波副主任医师骨科

中南大学湘雅三医院三甲

长期低头玩手机确实可能导致颈椎病。这是因为长时间低头会使颈椎承受较大压力，颈椎的正常生理曲度会发生变化，导致颈椎失稳或骨质增生等问题，从而引发颈椎病。具体影响包括以下几个方面：

1、长期低头玩手机会导致颈椎的前屈，增加颈椎间盘和颈椎肌肉韧带的应力负荷，可能导致颈椎劳损。颈椎关节的长期劳损会破坏颈椎的生理曲度，从而导致颈椎的生理曲度变直或反弓。

2、随着颈椎曲度的改变，颈椎的椎间盘也会受到压力变化的影响，长期累积可能导致椎间盘的退行性改变，引发颈椎病。患者会出现一系列的症状，如四肢麻木无力、颈肩部疼痛等。严重的甚至会导致走路不稳、头昏头痛、视物模糊等情况的发生。这些都是颈椎病变压迫神经或椎动脉引发的相应症状。

因此，为了避免颈椎病的出现，建议在日常使用手机或其他电子设备时保持良好的姿势，尽量避免长时间低头。也可以适当进行颈部肌肉的锻炼，以增强颈部肌肉对颈椎的保护作用。如果已经出现颈椎病的症状，建议及时就医并进行相应的治疗。

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