高血压糖尿病人可以吃坚果吗
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任蕾 副主任医师 内分泌与代谢病科
郑州大学第一附属医院三甲
高血压和糖尿病患者可以适量食用坚果。
坚果中含有丰富的蛋白质、纤维、健康脂肪、抗氧化物和多种微量元素等营养成分，但同时也含有较高的脂肪和热量。对于高血压和糖尿病患者来说，适量食用对身体有益，可以补充营养和提高身体免疫力。
然而，坚果中的脂肪含量较高，如果大量食用可能会导致热量摄入过多，不利于控制血糖和血压。因此，高血压和糖尿病患者应该控制坚果的摄入量，适量食用即可。建议每天食用的坚果量控制在手掌一小把以内，并选择原味无添加的坚果。
此外，糖尿病患者还应该注意食物的升糖指数，合理安排饮食，确保血糖水平稳定。在食用坚果的同时，也要注意总体饮食的控制，遵循医生或营养师的建议，制定科学的饮食计划。
综上所述，高血压和糖尿病患者可以适量食用坚果，但需注意控制摄入量和选择适当的坚果种类。如果有任何疑问，建议咨询医生或营养师的建议。
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