怎么降低血糖高

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问题详情：怎么降低血糖高？

任蕾副主任医师内分泌与代谢病科

郑州大学第一附属医院三甲

降低血糖高的方法主要包括调整饮食、增加运动、药物治疗等方面。以下是一些具体的建议：

1、调整饮食：控制饮食是降低高血糖的关键措施之一。建议保持均衡的饮食，适当减少碳水化合物的摄入，增加蔬菜、水果、蛋白质的摄入。避免高糖、高脂肪和高盐的食物，控制食物的摄入量，避免暴饮暴食。

2、增加运动：适度的运动可以帮助身体消耗葡萄糖，降低血糖水平。建议每天进行至少30分钟的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。运动的时间和强度应该根据个人的身体状况和运动耐量进行调整。运动还可以提高身体对胰岛素的敏感性，改善血糖控制。

3、药物治疗：如果血糖持续升高，无法通过饮食和运动控制，需要及时就医，接受药物治疗。医生会根据病情选择合适的降糖药物，如口服降糖药或胰岛素等。按时服药，遵医嘱调整药物剂量。

4、其他措施：如保持良好的心态、避免过度疲劳和应激等也有助于控制血糖。同时，要定期进行血糖监测，了解血糖控制情况，及时调整饮食和运动计划。

请注意，以上方法仅供参考，并不能替代专业医生的诊断和建议。如果血糖持续升高或存在其他不适，请及时就医。

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