小孩便秘吃什么

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问题详情：小孩便秘吃什么？

成镀副主任医师消化内科

武汉大学人民医院三甲

小孩便秘时，可以尝试以下食物来帮助缓解便秘情况：

1、水果蔬菜：如香蕉、苹果、橘子等，都含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘症状。此外，像菠菜、芹菜等蔬菜也有很好的润肠通便作用。

2、粗粮：如燕麦、糙米等，含有较多的膳食纤维，有助于调整肠道功能，改善便秘。

3、酸奶：含有益生菌，有助于调整肠道菌群平衡，促进肠道蠕动，缓解便秘。

4、蜂蜜：适量食用蜂蜜可以润肠通便，可以在早晨起床时空腹喝一杯蜂蜜水。

5、坚果类食物：如杏仁、核桃等，富含油脂，适量食用可以润肠通便。

除此之外，多饮水可以帮助软化粪便，使其更容易排出。同时，尽量让孩子少吃油腻、辛辣、刺激性食物。饮食调整对于缓解小孩便秘情况十分重要，但如果便秘情况持续或严重，建议及时就医。在医生的指导下使用药物治疗也是很重要的。在日常生活中，还要引导孩子养成良好的排便习惯。

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