脚后跟内痛走路时有压迫痛胀怎么办

脚后跟内痛且走路时有压迫痛胀感可能是由于多种原因引起的，比如跟腱炎、足底筋膜炎、跟骨骨刺等。为了缓解疼痛和不适，可以尝试以下方法：

1、休息：避免过度使用脚后跟，适当休息以减轻炎症和肿胀。

2、冰敷：用冰袋冷敷脚后跟，有助于减轻疼痛和肿胀。

3、药物治疗：可以口服非处方药如布洛芬等消炎药来减轻疼痛和炎症。

4、穿着适合的鞋子：选择舒适、具有足够支撑的鞋子，避免穿高跟鞋或平底鞋。

5、物理治疗：如物理疗法、按摩等，有助于减轻疼痛和恢复脚后跟的正常功能。

6、拉伸训练：进行一些简单的拉伸训练，以缓解脚后跟肌肉的紧张度和疼痛。

7、使用矫形鞋垫：如果鞋子不合适或脚部存在结构问题，可以考虑使用矫形鞋垫来提供更好的支撑和缓解压力。

8、寻求专业医疗建议：如果疼痛持续不减或者症状加重，建议及时就医，寻求专业医生的建议和治疗。

以上方法仅供参考，具体应根据个人情况和医生的建议来选择合适的治疗方法。同时，要避免过度使用脚后跟，以免加重症状。