宝宝缺钙吃什么有助于补钙

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问题详情：宝宝缺钙吃什么有助于补钙？

王艳军副主任医师儿科

武汉大学中南医院三甲

宝宝缺钙时，可以通过食物和营养补充品来补充钙质。以下是一些有助于宝宝补钙的食物和建议：

1、奶制品：奶制品是宝宝获取钙质的最佳来源。可以给予宝宝配方奶、鲜奶、酸奶等。

2、鱼虾类：鱼虾类食物富含钙质和蛋白质，有利于宝宝的生长发育。

3、豆制品：豆腐、豆浆等豆制品也是钙的良好来源，且易于宝宝消化和吸收。

4、鸡蛋：蛋黄中含有丰富的钙质和磷，有助于宝宝骨骼的发育。

5、绿叶蔬菜：一些绿叶蔬菜，如菠菜、羽衣甘蓝等，也含有较多的钙质。

6、钙补充剂：如果宝宝缺钙严重，医生可能会建议使用钙补充剂。在选择钙补充剂时，建议根据医生的建议选择合适的品牌和剂型。

7、维生素D：维生素D有助于钙的吸收和利用，因此保证宝宝充足的维生素D摄入也是很重要的。可以适当让宝宝晒太阳，以及食用富含维生素D的食物，如鱼肝油等。

请注意，补钙的同时要注意宝宝的均衡饮食，避免过量摄入钙质，以免影响其他营养素的吸收。另外，如果宝宝的缺钙情况较为严重，建议及时就医，以获取专业的诊断和治疗建议。

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