山楂和什么泡水喝能减肥

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问题详情：山楂和什么泡水喝能减肥？

任蕾副主任医师内分泌与代谢病科

郑州大学第一附属医院三甲

山楂和其他一些食材搭配泡水喝，可以帮助减肥。这些食材包括荷叶、红枣、薏仁、菊花等。

1、山楂荷叶茶：山楂与荷叶一起泡水饮用，有助于消脂减肥。荷叶有利尿、通便的作用，两者结合可以帮助排出体内的脂肪和毒素。

2、山楂红枣茶：山楂与红枣一起泡水饮用可以补虚降脂。红枣含有丰富的营养物质，还有养颜美容的功效，与山楂一起搭配可以起到健胃滋补的作用，也有利于减肥。

3、薏仁山楂茶：山楂与薏仁泡水饮用有助于利尿消水肿，薏仁有助于改善水肿型肥胖，而山楂能够消肉食积滞，搭配使用能够有助于促进新陈代谢，加快体内垃圾排出，达到辅助减肥的效果。但也要注意不要空腹喝太多，避免引起胃酸分泌过多，对胃肠道造成刺激。

4、菊花山楂茶：菊花具有清热降火的功效，山楂可以消食化积，二者一起泡茶饮用能够帮助扩张冠状动脉、舒张血管等，可以促进胃肠道蠕动，消耗体内脂肪效果也比较理想。但要适量饮用，不要喝得太浓。当身体出现不适时需要及时到医院进行就医。

以上减肥茶饮可以根据个人口味选择饮用。然而，减肥不仅需要控制饮食，还需要增加体育锻炼，才能更好地达到减肥的目的。在减肥过程中也要保持营养均衡，不要过度节食。

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