双膝疼痛怎么办

双膝疼痛可能是由于多种原因引起的，包括关节炎、韧带损伤、骨折等。针对这个问题，首先需要明确疼痛的原因，然后采取相应的措施进行治疗。以下是一些建议：

1、休息：如果膝盖疼痛，首先要避免过度使用，让膝盖得到充分的休息时间，避免剧烈运动。

2、冷敷或热敷：对于轻度疼痛，可以尝试使用冰袋进行冷敷，有助于减轻炎症和肿胀。如果是慢性疼痛或僵硬，可以尝试热敷，有助于放松肌肉。

3、药物治疗：可以口服非处方药如布洛芬等缓解疼痛，但需在医生建议下使用，避免滥用。

4、物理治疗：如按摩、针灸等，有助于改善血液循环，缓解疼痛。

5、检查和治疗：如果疼痛持续不减或者加重，应及时就医。医生会根据症状进行诊断，可能需要进行X光、MRI等影像检查，以明确疼痛的原因。

6、康复训练：对于因运动或过度使用引起的疼痛，可以在康复师的指导下进行针对性的康复训练，以恢复膝盖的功能。

7、注意保暖：保持膝盖温暖，避免受凉，有助于缓解因寒冷引起的疼痛。

总之，双膝疼痛需要根据具体的原因进行治疗。如果疼痛持续不减或者加重，应及时就医，以免延误病情。在日常生活中，也要注意保护膝盖，避免过度使用，保持适当的运动和休息。