月经不来也没怀孕怎么办

月经不来且未怀孕的情况下，可能有多种原因导致。以下是可能的建议：

1、调整生活方式：养成良好的生活习惯，避免经常熬夜、过度疲劳、保持充足的睡眠以及调整自己的精神状态，有助于缓解压力，有助于月经恢复正常。保持良好的饮食习惯，多食用低脂、高蛋白的食物，如牛肉、牛奶等，避免暴饮暴食或刻意节食减肥。同时，戒烟酒也有助于改善月经状况。

2、检查和治疗：如果月经周期已经出现了多次不规律的状况，并且经过自查已确认没有怀孕的情况下，应及时到医院进行妇科相关方面的一些检查。例如血液检查、超声检查等，以明确导致月经不规律的原因。根据医生的建议进行相应的治疗，如药物治疗等。如果是因内分泌失调导致的月经不规律现象，可以在医生指导下服用一些药物进行调理。如果是有妇科炎症的女性朋友也需要积极治疗炎症。

3、保持情绪稳定：情绪不稳定也可能影响月经周期。因此，尽量保持良好的心态和情绪，避免情绪过度紧张或焦虑。

请注意，以上建议不能替代医生的诊断。如果长时间月经不规律或身体不适，请及时就医并咨询专业医生的建议。