总是感觉自己要猝死是怎么回事

总是感觉自己要猝死可能是由于一些身体状况引起的焦虑和担忧，以下是一些可能的原因：

1、精神压力过大：生活中遇到较大的心理冲击时，情绪会过度紧张，如持续过度紧张可能会导致自主神经功能出现紊乱。容易出现心悸和心胸闷的感觉，也就是总感觉有濒死感，常常会伴随失眠和睡眠质量下降等。

2、不良的生活习惯：长时间熬夜或者过度劳累等，会对身体健康造成影响，可能导致猝死。日常需要养成良好的生活习惯，保持良好的作息规律。日常注意戒烟忌酒。可以适当运动，有助于提高身体的免疫力。可以多吃一些新鲜蔬菜和水果。多注意休息避免过度劳累。保证睡眠充足避免熬夜等有助于缓解症状。

3、疾病因素：如急性心肌梗死等严重疾病可能会引起心悸、胸闷等症状，可能会伴随出现濒死感。此类疾病无法完全依靠调理解决病症，建议及时到医院就诊明确病情并采取规范的治疗手段进行诊治。可以遵从医嘱服用美托洛尔、盐酸曲美他嗪片等药物来缓解症状。急性心肌梗死患者可能还需要进行手术治疗。

请注意以上只是一些可能的原因和建议，如果经常感到自己快猝死了的症状严重影响生活品质或持续不减，建议及时就医并接受医生的诊断和治疗。