减肥期间大姨妈来了怎么办

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问题详情：减肥期间大姨妈来了怎么办？

刘东晖副主任医师内分泌科

福建医科大学附属第一医院三甲

在减肥期间大姨妈来了，不必过于担心，只需要稍作调整即可。以下是一些建议：

1、适当休息：大姨妈期间身体比较虚弱，需要多休息，避免剧烈运动，以免影响身体恢复。

2、调整饮食：注意营养均衡，多摄入蛋白质和维生素，如吃一些鸡蛋、瘦肉、豆制品以及新鲜的水果和蔬菜等。同时，避免过度节食，以免导致身体营养不良。

3、注意保暖：大姨妈期间身体抵抗力较弱，需要注意保暖，尤其是腹部保暖，避免受凉。

4、避免剧烈运动和过度劳累：虽然减肥需要进行适当的运动，但在大姨妈期间应该避免剧烈运动和过度劳累。可以选择散步、瑜伽等轻度运动方式。

5、保持心情愉悦：注意调整情绪，避免焦虑、紧张等不良情绪的影响。

6、暂停减肥计划：大姨妈期间身体处于虚弱状态，建议暂停减肥计划，等大姨妈结束后再继续。此时减肥可能会影响身体健康。

总之，在减肥期间大姨妈来了，需要注意休息、饮食、保暖等方面的问题，适当调整减肥计划，以保证身体健康。如果有任何不适或疑虑，建议及时咨询医生或专业人士的建议。

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