眼睛开始近视了怎么办

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问题详情：眼睛开始近视了怎么办？

施小茹副主任医师眼科

吉林大学第一医院三甲

如果眼睛开始近视了，可以采取以下措施：

1、调整用眼习惯：注意避免长时间近距离用眼，例如看书、写字或使用电子产品等。用眼时，应保持正确的坐姿和距离，适当休息，避免眼睛疲劳。同时要保证良好的光线环境，避免过强或过弱的照明。

2、进行户外运动：参加户外运动可以帮助缓解眼睛疲劳，预防近视进一步加深。建议每天至少进行一个小时的户外活动。

3、配置适合的眼镜：建议到专业眼镜店或眼科医院进行验光，并配置适合的眼镜，以缓解眼睛疲劳并控制近视的发展。

4、饮食调理：保持均衡的饮食，摄入足够的维生素A、维生素C和锌等有益于眼睛健康的营养物质。增加新鲜水果蔬菜的摄入，有助于缓解眼睛疲劳。

5、定期进行眼科检查：定期到眼科医院进行眼科检查，以便及时发现近视并采取措施进行干预。

如果近视度数较高或者发展速度较快，可以考虑采取其他措施，如佩戴隐形眼镜、角膜塑形镜等。在近视控制方面，还可以考虑采用一些近视矫正手术或者激光手术等方法。但是，这些措施需要在医生的指导下进行，以确保安全和有效性。总之，保护眼睛需要长期的关注和努力，建议从日常生活中的点滴做起，养成良好的用眼习惯。

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