什么水果热量低又饱腹

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问题详情：什么水果热量低又饱腹？

王秋军副主任医师全科医疗科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

热量低又饱腹的水果有很多，以下是一些常见的选择：

1、西瓜：含水量高，热量低，饱腹感强。

2、草莓：含有丰富的膳食纤维，饱腹感强，且热量相对较低。

3、橙子：富含维生素C，热量低，有助于增强饱腹感。

4、苹果：含有膳食纤维和果胶，能减缓饥饿感，同时热量较低。

5、葡萄柚：含有丰富的水分和膳食纤维，能增加饱腹感，同时热量较低。

6、梨子：含有较多的膳食纤维和水分，能帮助增强饱腹感。

7、樱桃：富含抗氧化物质和维生素，热量低，也能提供一定的饱腹感。

8、猕猴桃：含有丰富的膳食纤维和维生素C，热量低，有助于维持饱腹感。

此外，像蓝莓、李子、桃子等水果也具有一定的饱腹感且热量相对较低。请注意，虽然这些水果热量低、饱腹感强，但食用时仍需适量，过量摄入任何食物都可能导致热量摄入过多。

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