入睡时间长属于失眠吗
353次浏览・4月前
问题详情：入睡时间长属于失眠吗？
精选回答
我要回答
刘英华 副主任医师 临床心理科
广州医科大学附属第一医院三甲
入睡时间长不一定属于失眠。
失眠主要表现为入睡困难、易醒、睡眠持续时间较短，伴随个人情绪体验，比如日间容易疲倦、紧张不安等。如果偶尔入睡时间长，可能是疲劳或压力导致的正常现象，只要没有伴随其他症状，则无需担心。但若是长期入睡时间长且伴有其他不适的症状，可能需要进行评估和治疗。因此，对于入睡时间长的情况，需要根据具体情况来判断是否属于失眠。
为了保持良好的睡眠习惯，建议保持良好的生活习惯和饮食习惯，保持良好的心态。如坚持规律作息，避免熬夜等不良习惯，放松心情，适当参加体育锻炼等。如果出现失眠症状，建议及时就医诊治。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有