胳臂疼抬不起来该怎么办

胳膊疼痛抬不起来可能是由于多种原因导致的，例如肌肉疲劳、韧带拉伤、关节炎等。首先，可以尝试一些自我护理的方法，但如果症状持续或加重，建议及时就医以获取专业诊断和治疗。

1、休息：避免过度使用胳膊，让胳膊得到充分的休息，避免加重炎症或损伤。

2、冷敷或热敷：如果是急性损伤，如在运动或碰撞后，可以尝试在疼痛部位交替进行冷敷和热敷。冷敷可以减轻肿胀和疼痛，热敷有助于缓解肌肉紧张和疼痛。

3、药物治疗：可以使用非处方药如布洛芬等缓解疼痛和炎症。但请在使用前咨询医生，了解可能的副作用和禁忌。

4、物理治疗：可以尝试一些简单的拉伸和强化胳膊肌肉的运动，以减轻疼痛和恢复功能。但如果疼痛加剧，应停止运动并咨询医生。

5、寻求专业医疗帮助：如果疼痛持续不减或加重，建议寻求专业医疗帮助。医生可能会进行身体检查和相关测试，以确定疼痛的原因，并给出相应的治疗方案。

总之，胳膊疼痛抬不起来可能是由多种原因导致的。在采取任何措施前，建议先咨询医生以获取专业建议。同时，遵循医生的治疗建议，以便尽快恢复健康。