宝宝晚上睡觉老是翻来覆去的怎么办

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问题详情：宝宝晚上睡觉老是翻来覆去的怎么办？

王艳军副主任医师儿科

武汉大学中南医院三甲

宝宝晚上睡觉老是翻来覆去可能是由多种原因引起的，包括生理性原因和病理性原因。为了解决这个问题，家长可以采取以下措施：

1、改善睡眠环境：确保宝宝睡眠环境安静舒适，保持适宜的温度和湿度。如果室内温度过高或过低，宝宝可能会感到不适，从而影响睡眠质量。

2、调整饮食：避免在睡前给宝宝吃太饱或太少，以免影响消化和睡眠质量。如果宝宝有缺钙的情况，可以在医生的指导下适当补充维生素D和钙剂。

3、缓解不适：如果宝宝有尿布湿了、排便了等不适感，或者出现肠胀气、消化不良等情况，可能会影响睡眠。家长应及时发现并处理这些问题，让宝宝感到舒适。

4、建立良好的睡眠习惯：建立规律的睡眠时间，尽量让宝宝在固定的时间入睡。避免在睡前过度兴奋，如看刺激性的电视或玩刺激性的游戏。

5、寻求医疗帮助：如果宝宝翻来覆去的情况持续存在，且伴随着其他异常表现，如哭闹、发热等，可能是病理性原因导致的。家长应及时带宝宝去医院就诊，寻求医生的帮助。医生可能会根据具体情况进行相应的检查和治疗。

总之，针对宝宝晚上睡觉老是翻来覆去的问题，家长应保持耐心和关注，从改善睡眠环境、调整饮食、缓解不适、建立良好的睡眠习惯等方面入手。如情况持续不改善，应及时寻求医疗帮助。

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