怀孕初期应该补充什么
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蔡丽瑛 主任医师 产科
哈尔滨医科大学附属第一医院三甲
怀孕初期是胎儿发育的关键时期，孕妇需要注意补充足够的营养，包括以下几个方面：
1、叶酸：叶酸有助于预防胎儿神经管缺陷，因此孕妇在怀孕初期应适量补充叶酸，可以多吃富含叶酸的食物，如菠菜、小扁豆等，或在医生指导下服用叶酸补充剂。
2、铁：随着胎儿的发育，孕妇对铁的需求量逐渐增加，铁有助于血红蛋白的产生，预防缺铁性贫血。孕妇可以多吃富含铁的食物，如牛肉、猪肉等。
3、钙：怀孕初期胎儿骨骼开始发育，孕妇需要补充足够的钙。建议多吃富含钙的食物，如牛奶、鸡蛋等。如果饮食中无法获取足够的钙，可以在医生指导下服用钙剂。
4、蛋白质：蛋白质是胎儿生长发育的基础，孕妇应保证摄入充足的蛋白质，多吃瘦肉、鱼类等富含蛋白质的食物。
5、维生素：孕妇还需要补充各种维生素，尤其是维生素C和维生素D，有助于增强免疫力、促进胎儿骨骼发育。可以多吃柑橘类水果、蔬菜、鱼肝油等富含维生素的食物。
除了以上几种营养素外，孕妇还应注意保持饮食均衡，避免挑食、偏食等不良饮食习惯。如有特殊情况，建议在医生指导下补充营养。
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