肩周炎的治疗小方法

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刘波副主任医师骨科

中南大学湘雅三医院三甲

肩周炎的治疗需要综合多种方法，包括休息、物理治疗、药物治疗和康复锻炼等。以下是一些治疗肩周炎的小方法：

1、热敷：使用暖水袋或热毛巾对肩部进行热敷，有助于改善血液循环，缓解疼痛。

2、按摩：轻柔地按摩肩部肌肉，有助于放松肌肉，缓解疼痛和僵硬。

3、针灸：针灸是中医传统疗法之一，对肩周炎有一定的治疗效果。

4、贴敷膏药：选择适合的膏药贴敷在肩部，有助于缓解疼痛和炎症。

5、药物治疗：在医生的建议下，可以使用非处方药物来减轻疼痛和炎症，如非甾体抗炎药。

6、康复锻炼：进行一些针对肩周炎的康复锻炼，如肩部旋转、伸展和力量训练等，有助于恢复肩部功能。

7、注意肩部保暖：避免肩部受凉，可以穿戴保暖衣物或使用护肩垫来保暖。

8、保持正确的姿势：在日常生活中保持正确的姿势，避免长时间保持同一姿势，如长时间坐在电脑前等。

如果肩周炎症状持续不减或者加重，应及时就医。医生会根据具体情况制定合适的治疗方案，可能包括更加深入的物理治疗、药物治疗或者手术等。此外，不同的肩周炎患者可能需要的治疗方法也不同，因此治疗应个体化，最好在医生的指导下进行。

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