失眠煲什么汤喝安神

538次浏览・8月前

问题详情：失眠煲什么汤喝安神？

白汉平副主任医师精神卫生中心

武汉大学人民医院三甲

失眠患者可以尝试煲一些具有安神效果的汤，以下是一些建议：

1、酸枣仁汤：酸枣仁具有养心安神的功效，可以用来煲汤，有助于缓解失眠症状。

2、桂圆莲子汤：桂圆和莲子都具有镇静安神的作用，可以养心、宁神，适合失眠患者饮用。

3、红枣百合汤：红枣和百合都具有滋补、安神的作用，可以帮助改善睡眠质量。

4、燕窝汤：燕窝是一种滋补品，含有丰富的蛋白质、维生素等营养成分，可以养阴润燥、益气补中，对于失眠患者有一定的缓解作用。

5、银耳百合莲子汤：银耳、百合和莲子都具有镇静安神的功效，适合失眠患者食用。

除了以上几种汤之外，还可以尝试将酸枣仁与合欢皮等中药材一起煲汤，也有助于改善失眠症状。需要注意的是，虽然这些汤具有一定的安神作用，但并不能完全替代药物治疗，如果失眠症状严重或持续存在，建议及时就医。另外，在煲汤时也要注意适量，不要过量饮用。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有