来月经吃东西会发胖吗

550次浏览・8月前

问题详情：来月经吃东西会发胖吗？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

在月经期间吃东西是否会发胖，这取决于摄入的食物种类和数量。虽然在这段时间内，由于身体的变化，一些女性可能会感觉胃口增大，但这并不意味着在此期间无论吃什么都不会导致体重增加。

如果在月经期间摄入过多的高热量食物，尤其是高糖、高脂肪的食物，且没有相应的增加运动量来消耗这些热量，那么是有可能导致体重增加的。但是，如果在月经期间保持均衡的饮食，摄取足够的蛋白质、维生素和矿物质，同时保持适当的运动量，那么在此期间吃东西不会导致发胖。

此外，月经本身对体重并没有直接影响。月经周期的变化和激素变化可能会导致一些女性的食欲和代谢率有所变化，但这并不意味着一定会导致体重增加。月经期间的体重变化主要是因为水分潴留和其他生理变化导致的，这种变化通常是暂时的。

总的来说，月经期间吃东西是否会发胖主要取决于个人的饮食习惯和运动情况。建议保持健康的生活方式，均衡饮食并配合适当的运动，以避免不必要的体重增加。如果对自己的体重和饮食习惯有任何疑虑或担忧，最好咨询医生或营养师的建议。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有