水煮蛋和米饭哪个热量高

一般来说，米饭的热量相对较高。

水煮蛋的热量相对较低，因为它是用水煮的鸡蛋，没有添加任何油脂或调料。而鸡蛋本身的热量也相对较低，因此，水煮蛋的热量不会很高。

而米饭的热量主要来源于其碳水化合物含量较高。虽然米饭在烹饪过程中没有添加油脂，但其本身的热量相对较高。不过，这也与米饭的烹饪方式有关，比如炒饭或者加入油脂调味的米饭，其热量会更高。

总的来说，米饭的热量一般高于水煮蛋。但也要注意，食物的热量还与其种类、分量等因素有关，不同的人对食物热量的需求也不同。如果需要控制热量摄入，建议根据自身情况选择食物，并适量摄入。