跑完步膝盖痛是怎么回事
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刘波 副主任医师 骨科
中南大学湘雅三医院三甲
跑完步后出现膝盖疼痛可能有多种原因，包括以下几点：
1、关节劳损：大量的运动可能会对关节造成过度劳损，导致膝盖疼痛。这种疼痛通常在休息后能够得到缓解。
2、局部炎症或损伤：由于跑步过程中的撞击和挤压，可能会造成关节局部的炎症反应或者组织损伤，如韧带、关节囊或半月板等结构损伤。这种情况可能需要进行针对性的治疗，如冷敷、热敷、药物治疗等。
3、关节周围组织结构疾病：比如肌腱炎、滑膜炎等，在运动后也可能导致膝盖疼痛。这些疾病通常需要结合具体情况进行专业治疗。
4、跑步姿势不当或运动过度：不正确的跑步姿势或运动过度可能导致膝盖承受过大的压力，从而引起疼痛。适当调整运动量，学习正确的跑步姿势有助于预防这种情况。
5、缺乏运动导致的关节适应性问题：如果平时缺乏运动，突然进行跑步等剧烈运动可能导致关节不适应，引发疼痛。因此，运动要循序渐进，逐步提高身体的适应能力。
如果膝盖疼痛持续不减或者症状加重，建议及时就医，以确定具体原因并进行相应的治疗。同时，可以摄取非甾体消炎药物如塞来昔布等缓解疼痛和炎症，但要确保在医生的指导下使用。
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