运动后肌肉酸痛可以继续运动吗

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问题详情：运动后肌肉酸痛可以继续运动吗？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

运动后肌肉酸痛是否可以继续运动，主要取决于疼痛的性质和原因。一般来说，运动后肌肉酸痛可能是由乳酸堆积引起的正常现象，也可能是由于肌肉或韧带疲劳或轻微损伤导致的。

如果是运动后乳酸堆积引起的肌肉酸痛，通常可以通过继续运动进行缓解，但要注意运动的强度和方式，避免过度劳累和过度运动。适当的运动可以促进血液循环和新陈代谢，有助于乳酸的分解和排出，从而减轻肌肉酸痛的症状。

然而，如果肌肉酸痛较为严重或持续不退，可能是由于肌肉或韧带疲劳或轻微损伤导致的。在这种情况下，继续运动可能会加重损伤，导致更长时间的恢复和更严重的后果。因此，建议在疼痛未缓解之前，适当休息并观察症状的变化。如果疼痛持续或加重，建议及时就医检查和治疗。

总之，运动后肌肉酸痛是否可以继续运动需要根据具体情况来判断。如果疼痛较轻且是由乳酸堆积引起的，可以适当继续运动；但如果疼痛较严重或持续不退，建议及时休息并就医检查。此外，在运动过程中要注意适量、适度的原则，避免过度劳累和过度运动，以预防肌肉酸痛的发生。

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