水果哺乳期可以吃吗
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朱颍 主任医师 妇产科
安徽医科大学第一附属医院三甲
在哺乳期，妈妈是可以吃水果的。水果含有丰富的维生素、矿物质和纤维素等营养成分，有助于妈妈保持身体健康，促进产后恢复。同时，水果中的营养成分也有助于母乳的分泌，有利于宝宝的健康成长。
不过，在哺乳期间吃水果需要注意以下几点：
1、选择新鲜、洗净的水果。避免食用变质的水果，以免造成腹泻或其他不适。
2、适量食用。虽然水果有益健康，但过量食用可能导致胃肠道不适。建议每天摄入适量的水果，多样化搭配。
3、注意个人体质。有些妈妈可能对某些水果有过敏反应，如果出现过敏症状，应立即停止食用并咨询医生。
4、避免食用寒凉性质的水果。如西瓜、柿子、柚子等，这些水果可能会通过乳汁影响宝宝的健康。建议妈妈在哺乳期间适量食用性质温和的水果，如苹果、葡萄等。
总之，哺乳期的妈妈可以吃水果，但要注意选择新鲜、洗净的水果，适量食用，并根据个人体质和宝宝情况选择合适的水果。如有任何疑虑，建议咨询医生或营养师的建议。
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