两边太阳穴胀痛睡不着觉怎么治疗

两边太阳穴胀痛导致无法入睡，可能是由于紧张性头痛、偏头痛或其他原因引起的。为了缓解这种情况，可以尝试以下方法：

1、冰敷：在太阳穴位置进行冰敷可以收缩血管，缓解胀痛感。

2、按摩和深呼吸：轻柔地按摩太阳穴周围的区域，并进行深呼吸，有助于放松肌肉并减轻压力。

3、调整睡姿和环境：选择一个舒适的睡姿，保持室内安静、凉爽、黑暗，以便更容易入睡。

4、放松技巧：尝试进行冥想、瑜伽等放松技巧，有助于缓解紧张情绪和减轻头痛。

5、药物治疗：如果疼痛较为严重，可以在医生的指导下使用非处方药物如布洛芬等缓解疼痛。但需注意，长期或过量使用可能会有副作用。

6、保持健康的生活方式：确保有足够的休息、饮食均衡、适度运动等，以维持身体健康并减少头痛的发生。

7、寻求专业帮助：如果长时间出现太阳穴胀痛和失眠症状，建议咨询医生以获取专业建议和治疗方案。