十天月经不干净怎么办

如果月经持续十天还没有干净，这可能是身体出现了一些问题，需要及时采取措施。以下是一些建议：

1、调整饮食：避免摄入过多刺激性食物，如辛辣食品、冷饮等。保持饮食清淡，多吃新鲜水果和蔬菜，保证营养均衡。

2、观察出血量：如果出血量不多，并且没有其他不适症状，可以先观察一段时间。在这期间，注意保持良好的生活习惯和饮食习惯。

3、保持清洁：月经长时间持续时，要注意保持外阴清洁，避免感染。

4、及时就医：如果月经持续不止，并且伴随着严重的腹痛、发热、头晕等不适症状，应及时就医。医生会根据具体情况进行诊断和治疗，可能会进行血液检查、妇科检查等。

5、药物治疗：如果是激素水平异常导致的月经淋漓不尽，可能需要药物治疗，如口服避孕药或者止血药等。

6、心理调适：保持良好的心态，避免过度焦虑和压力，有助于缓解月经问题。

总之，如果月经持续十天还没有干净，应该及时采取措施，并密切关注身体状况。以上建议仅供参考，如有需要，请及时咨询医生。