夜里频繁醒是什么原因导致的
236次浏览・2月前
问题详情：夜里频繁醒是什么原因导致的？
精选回答
我要回答
王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
夜里频繁醒的原因可能有多种，包括生理性原因和病理性原因。以下是可能的原因：
1、生理性原因：如睡眠环境不佳，包括环境吵闹、光线过亮或室内温度过高、过低等都会引发频繁早醒。作息不规律也会形成影响导致大脑睡眠节律的改变从而导致睡眠早醒的症状出现。日常精神压力大也可能会导致频繁早醒的情况出现。部分患者晚饭过量、睡前受到兴奋的刺激都会影响到神经而导致出现睡眠浅的现象；再者个人精神状态的变化可能会导致忧郁以及神经精神方面等问题引起频繁早醒的情况。另外部分人在服用部分药物之后可能刺激大脑而导致频繁早醒的症状出现。一般去除诱因之后多数都能改善睡眠质量恢复良好的睡眠状态。
2、病理性原因：如患有抑郁症的患者多数会伴随睡眠障碍，出现早醒的症状。患有神经衰弱的患者由于神经系统的长期紧张状态导致大脑无法缓解压力而导致频繁早醒的症状发生。因此如果有睡眠质量差，且无法自行调节或长时间没有得到明显改善的状况时建议及时就诊寻找病因并加以治疗来改善睡眠质量。同时要尽量保持心情的舒畅以及饮食上的合理调整以更好地避免这种情况的发生。夜晚睡觉前尽量注意保持平和的心情避免过度思虑，适当进行一些锻炼来放空身心也有利于缓解这种情况的发生。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有