腰和胯骨酸疼怎么回事

腰和胯骨酸痛可能有多种原因引起，以下是常见的原因及应对方法：

1、不良坐姿：长时间坐姿不正可能会导致胯骨两侧受到过度挤压和损伤，从而导致疼痛。这时可以通过调整坐姿，尽量保持身体平衡或使用正确的坐垫来改善问题。平时要注意定时起身休息并进行活动。

2、髋关节炎症或髋关节疾病等原因导致的局部软组织慢性炎症等。

3、长期行走或剧烈运动等引起的肌肉劳损或肌肉拉伤等，导致局部酸痛肿胀。这种情况下应适当休息，必要时可以采取物理治疗如热敷或按摩等方式来缓解酸痛症状。同时要注意调整运动和活动的强度和时间，避免过度劳累。

4、腰椎疾病如椎间盘突出、椎管狭窄等压迫神经根引起的腰胯部疼痛。这种情况下需要到医院进行详细的检查和诊断，并根据具体情况采取相应的治疗方法，如药物治疗或手术治疗等。