要体检来了怎么样才可以让血压低下来

想要让血压在体检时降低，可以采取以下方法：

1、保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠，避免熬夜，饮食规律，多食用低盐、低脂的食物，如新鲜的蔬菜、水果等。避免高盐饮食以及摄入过多油腻食品等，如烧烤、油炸食品等。忌烟酒等刺激性食物，适当运动帮助缓解压力，减少紧张与焦虑情绪。

2、保持平和的心态：体检前尽量保持放松的状态，避免紧张情绪导致血压升高。可以通过深呼吸、冥想等方法缓解紧张情绪。此外避免在体检前进行剧烈运动或者劳累的工作，因为剧烈运动会引起交感神经兴奋从而导致血压升高。

3、注意降压药物的摄入：若诊断为高血压，体检之前需咨询医生是否可以服用降压药物来帮助降低血压。需要提醒的是此方法仅仅可以短时间内起到作用并非完全替代健康的生活习惯和运动习惯患者依旧需要在日常多注意观察自身身体的变化适当地锻炼身体按时作息忌辛辣烟酒。按照医生的建议定期进行检查以了解自己的健康状况并寻求更好的健康管理方式。若这些方法不能有效地控制血压或者出现紧急情况请及时就医寻求医生的帮助。

总之想要让血压在体检时降低需要综合考虑生活习惯、心态和药物摄入等多方面因素通过合理的调整和管理来达到理想的血压水平。同时请注意以上建议仅供参考如需采取相应措施请根据个人实际情况并结合医生的建议来进行具体的操作和管理。