得了多动症平时在饮食上要注意什么

多动症患者在平时的饮食上需要注意以下几点：

1、均衡饮食：确保摄入充足的营养，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等。多食用新鲜蔬菜和水果，它们富含维生素和矿物质，有助于身体健康。

2、避免添加剂和人工色素：尽量避免食用含有大量添加剂和人工色素的食品，如糖果、饮料、膨化食品等，这些物质可能加重多动症的症状。

3、控制糖分摄入：糖分摄入过多可能加剧多动症的症状，因此，要适当控制糖分摄入，少吃糖果、蛋糕等甜食。

4、增加富含Omega-3脂肪酸的食物：Omega-3脂肪酸对大脑健康有益，可以适量增加富含此类脂肪酸的食物，如鱼类、坚果等。

5、避免过度油腻和辛辣食品：油腻和辛辣食品可能对胃肠道造成刺激，导致身体不适，加重多动症症状。

6、保持良好的饮食习惯：定时定量用餐，避免暴饮暴食，养成良好的饮食习惯。

7、摄入足够的水分：保持充足的水分摄入，有助于维持身体健康。

除了饮食方面的注意事项，多动症患者还需要及时接受医疗治疗和心理干预，以改善症状和提高生活质量。以上关于多动症饮食方面的建议仅供参考，具体的饮食方案应根据患者的具体情况和医生的建议来制定。