小孩5岁需要补什么
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罗智花 副主任医师 儿科
安徽医科大学第一附属医院三甲
五岁的小孩正处于生长发育的关键阶段，需要补充充足的营养以满足身体的需求。以下是一些五岁小孩需要补充的主要营养和食物建议：
1、钙质：有助于骨骼和牙齿的生长，建议多吃奶制品、豆制品等富含钙质的食物。
2、蛋白质：是生长发育的重要基础，建议多吃鱼、肉、蛋等富含优质蛋白质的食物。
3、铁质：有助于预防贫血，建议多吃红肉、猪肝等富含铁质的食物。
4、锌元素：对小孩的生长发育也非常重要，建议多吃核桃、芝麻等富含锌的食物。此外，还应该补充维生素C、维生素A等，有助于增强免疫力、保护视力等。
除了上述营养，五岁小孩还需要补充多元营养素，包括各种维生素和矿物质。建议通过多样化的食物摄取来满足这些需求，如蔬菜、水果、谷物等。同时，保持合理的饮食搭配和适量的运动也有助于促进小孩的生长发育。
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