手淫加房事过度导致勃起困难没性欲怎么办

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问题详情：手淫加房事过度导致勃起困难没性欲怎么办？

王炼副主任医师全科医学科

中南大学湘雅三医院三甲

建议您先放松心态，手淫和房事过度确实可能导致勃起困难或性欲降低，但并非不可逆转的情况。以下是一些建议帮助您恢复正常的性功能：

1、控制频率：减少手淫和房事的频率，让身体得到充分的休息和恢复时间。

2、健康生活方式：保持健康的生活方式，包括良好的饮食习惯、适度的运动和充足的睡眠。这些有助于身体的整体健康，包括性功能的恢复。

3、心理调适：减轻心理压力和焦虑感，避免过度担忧性功能问题。放松心情，享受性生活的过程。

4、避免不良习惯：戒烟、戒酒、避免长时间使用电子设备等，这些可能会影响性功能的不良习惯需要逐渐改掉。

5、与伴侣沟通：如果适用的话，与伴侣坦诚沟通您的困扰，共同寻找解决问题的方法。互相理解和支持是非常重要的。

如果采取上述措施后仍然存在问题，建议您咨询医生或专业的性健康专家，他们可以为您提供更具体的建议和治疗方案。请记住，每个人的身体状况和恢复速度都是不同的，不要过于焦虑和自责。重要的是采取积极的措施来改善自己的生活方式和健康状况。

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