月经推迟两天了怎么还没来怎么办

月经推迟两天了还没有来，这种情况可能是正常的生理现象，也可能是某些因素导致的暂时性延迟，或者是与怀孕有关的表现。首先不必过于担心，可以采取以下措施来了解和应对这一情况：

1、观察等待：正常的月经周期可能会有一定的波动，通常在28天左右，但也可能存在提前或推迟几天的情况。因此，刚推迟两天还在正常范围内，可以先观察等待几天。

2、检查是否怀孕：如果有性生活且未采取避孕措施，月经突然推迟应怀疑是否怀孕。可以使用早孕试纸进行检测，也可以到医院进行检查。

3、生活方式调整：生活方式不规律可能导致月经推迟。应保持规律的作息，避免熬夜和过度劳累。同时，保持良好的心态，避免过度焦虑和紧张。

4、饮食调理：饮食不当可能影响身体的内分泌功能，从而影响月经的正常周期。建议保持均衡的饮食，多吃富含蛋白质和维生素的食物。

5、寻求医疗帮助：如果月经推迟超过一周且没有怀孕的迹象，建议及时就医。医生会根据具体情况进行诊断并提供相应的治疗方案。

总之，月经推迟两天了不必过于紧张。在等待的过程中，注意观察身体的变化，保持良好的生活习惯和心态。如超过一周仍未来月经且排除怀孕可能，建议及时就医检查。